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Die besten Einschlafhilfen!
Da der Alltag heutzutage sehr voll geladen sein kann, wir immer viel unterwegs sind und am liebsten fünf Dinge gleichzeitig tun, ist es manchmal schwierig, auch abends abzuschalten. Das lange Scrollen auf dem Smartphone und eine Serie schauen gehören dann zu den populären, aber weniger praktischen Dingen, wenn es darum geht, sich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Unbewusst werden durch diese Aktionen noch mehr Stresshormone angemacht, wodurch der Körper und Kopf noch aktiver werden, anstatt sich langsam in die Ruhephase zu begeben. Das kann in unruhigen Nächten und Einschlafproblemen resultieren. Vor allem das helle Licht stört das Anmachen von Melatonin, was wir ganz dringend zum Einschlafen benötigen. Was also tun?
Praktische Einschlafhilfen
Anstatt die Serie anzuschalten oder durch das Smartphone zu scrollen, kann man besser ein Buch in die Hand nehmen oder einen Podcast hören. Auch ein warmes Getränk am Abend und nicht zu spätes Essen kann zu einem ruhigen und angenehmen Schlaf führen. Wer doch nicht die Finger vom Fernseher lassen kann, der sollte diesen dann mit einer Blaufilter Brille einschalten. Diese Brille reflektiert das blau-violette Licht und lässt so die hochenergetischen Strahlen gar nicht erst zu den Augen gelangen. Wer am Abend noch gerne ein Buch lesen möchte, der kann einfach ein Nachtlicht neben dem Bett aufstellen und das kleine, direkte Licht nutzen. So kann man noch problemlos lesen, gewöhnt sich aber auch langsam an die Dunkelheit. Auch die richtigen Kissen und die richtige Raumtemperatur können für eine angenehme Nachtruhe sorgen.
Nachttischlampen für Kinder
Die richtigen Kissen und die richtige Temperatur im Zimmer sind natürlich auch für Kinder besonders wichtig. Wer den Kindern noch etwas vorlesen möchte oder ihnen etwas die Angst im Dunkeln nehmen möchte, der sollte sicher eine Nachttischlampe Kinder kaufen. Nachttischlampen geben nicht nur schönes Licht, sondern sehen auch super gut aus! Sie geben ein Gefühl von Geborgenheit und Ruhe. Es gibt den Kindern ein angenehmes Gefühl und die Lampen gibt es in vielen verschiedenen Formen, Größen und Farben für Jungen und Mädchen. Von der kleinen Prinzessin über das Schaf bis hin zum Roboter.
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